{"id":971,"date":"2020-02-27T10:42:59","date_gmt":"2020-02-27T09:42:59","guid":{"rendered":"https:\/\/impulsenutricionbarcelona.com\/nutricionista-barcelona\/?p=971"},"modified":"2026-02-27T12:38:15","modified_gmt":"2026-02-27T11:38:15","slug":"dieta-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/impulsenutricionbarcelona.com\/nutricionista-barcelona\/dieta-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"Dieta para perder peso"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>\u00bfHa llegado el momento en el que te has planteado hacer <strong>dieta para perder peso<\/strong>?<br \/>\u00bfBien y ahora como lo hago? <br \/>La respuesta a este planteamiento no debe ser otra que: <br \/>Debo planear un objetivo realista que este seguro de alcanzar y que adem\u00e1s se adapte a mi vida. <\/p>\n<p>El inicio de una dieta para perder peso nunca debe ser ag\u00f3nico y ansioso por conseguir cambios inmediatos, siendo as\u00ed solo encontraremos sistemas que pondr\u00e1n en riesgo nuestra salud y que no ser\u00e1n sostenibles en el tiempo. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/impulsenutricionbarcelona.com\/nutricionista-barcelona\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dita-perder-peso-nutricionista-online-barcelona.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-972\"\/><\/figure>\n<h2><strong>Vamos a plantear cual ser\u00e1 el camino realmente efectivo y sano. <\/strong><\/h2>\n<p>El peso es un dato que debemos borrar de nuestra mente, nos obsesionara desde el punto de vista evolutivo, no nos dejara ver los resultados obtenidos debido a la oscilaci\u00f3n natural del peso. \u00bfQue pens\u00e1is si os decimos que pod\u00e9is <strong>perder grasa<\/strong> y a la vez estar ganando peso? \u00bfEs posible? Si, sin duda es posible, por ello es preferible no pesarse y simplemente observar en nuestro espejo o con nuestra ropa que estamos cumpliendo objetivos. <\/p>\n<p>Hab\u00e9is escuchado alguna vez esa frase de: Si yo como muy sano, como poco y a la plancha, pero no pierdo peso\u2026   Actualmente existen muchas personas que est\u00e1n limitadas en ese aspecto, sus <strong>RESULTADOS <\/strong>no mejoran debido a esos errores en su dieta, la falta de ingestas y calor\u00edas correctas. <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_code _builder_version=\u00bb4.27.5&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<iframe<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    src=\u00bbhttps:\/\/api.leadconnectorhq.com\/widget\/form\/LfTEomipZWku4IfIze5j\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    style=\u00bbwidth:100%;height:100%;border:none;border-radius:3px\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    id=\u00bbinline-LfTEomipZWku4IfIze5j\u00bb <!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-layout=\u00bb{&#8216;id&#8217;:&#8217;INLINE&#8217;}\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-trigger-type=\u00bbalwaysShow\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-trigger-value=\u00bb\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-activation-type=\u00bbalwaysActivated\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-activation-value=\u00bb\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-deactivation-type=\u00bbneverDeactivate\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-deactivation-value=\u00bb\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-form-name=\u00bbImpulse &#8211; Secciones Organicas &#8211; Form\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-height=\u00bb837&#8243;<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-layout-iframe-id=\u00bbinline-LfTEomipZWku4IfIze5j\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    data-form-id=\u00bbLfTEomipZWku4IfIze5j\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    title=\u00bbImpulse &#8211; Secciones Organicas &#8211; Form\u00bb<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        ><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/iframe><!-- [et_pb_line_break_holder] --><script src=\"https:\/\/link.msgsndr.com\/js\/form_embed.js\"><\/script>[\/et_pb_code][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; admin_label=\u00bbsection\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding=\u00bb6px|||||\u00bb][et_pb_row admin_label=\u00bbrow\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding=\u00bb10px|||||\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<p>Para empezar una dieta para perder peso es necesario un buen reparto de los nutrientes, del n\u00famero de comidas a realizar en tu d\u00eda y sobretodo la <strong>correcta hidrataci\u00f3n<\/strong>.  Una vez estructurado esto nuestro metabolismo empezara a acelerarse, a recibir como aire puro estos h\u00e1bitos y a regularse de modo natural, utilizando las grasas como energ\u00eda, permiti\u00e9ndonos cumplir funciones vitales correctamente y por lo tanto funcionar de modo saludable. <\/p>\n<p>No podemos olvidar que para perder peso es de vital importancia generar consumo cal\u00f3rico, es decir movimiento. Cada persona debe adaptar esta actividad f\u00edsica a su estado de salud, tiempo, gustos\u2026 <\/p>\n<p>Podemos empezar a programar salidas de andar durante 40-70 minutos diariamente incrementando intensidades poco a poco a\u00f1adiendo inclinaci\u00f3n, escaleras o iniciarnos poco a poco a correr si nuestro f\u00edsico nos lo permite.   Recuerda que a\u00f1adir este habito nos permitir\u00e1 acelerar nuestro metabolismo, enriquecer nuestro descanso profundo, eliminar toxinas, mantener nuestra masa muscular resistente y sobre todo perder grasa. <\/p>\n<p>No olvides que una dieta no es algo totalmente restrictivo, no es algo temporal, lo que pretendemos en Impulse Nutrici\u00f3n Barcelona  es crear en ti un cambio de h\u00e1bitos para siempre, una nueva forma de vida, una alimentaci\u00f3n que puedas hacer siempre y te permita mantener tu peso estable sin que sufras en el proceso. <br \/>\nPerder peso es posible con estas pautas que te hemos escrito y sobretodo mejorando nuestra salud para siempre.<\/p>\n<p>\u00bfTe gustar\u00eda empezar ya tu dieta personalizada adaptada a tus horarios, gustos, patolog\u00edas, y adem\u00e1s con unos men\u00fas riqu\u00edsimos? <br \/><strong> \u00a1P\u00eddenos  informaci\u00f3n y no esperes m\u00e1s!<\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHa llegado el momento en el que te has planteado hacer dieta para perder peso?\u00bfBien y ahora como lo hago? 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